今日は私がず～っと以前から拝見している
YouTuberの『naoco yoga』さんの動画を紹介させていただきます！
naocoさんの動画はだ～いぶ前から見ているので
私にとっては心のふるさとみたいな感じです。（この表現はいかがなものか）
「いつでも、居てくれる」って安心感がありますね、もはや（笑）
というわけで、100均のヒモでぐっすり眠る方法を教えてもらっちゃいましょう！
100均のヒモで熟睡できる・・？
2018/06/19 公開動画
必要なもの
動画で紹介されている方法に必要なものは
- ハサミ
- 太めのヒモ（動画ではセリアのニッティングヤーン）
の２つだけ！
このヒモはデンタルフロスや荷造りのためのヒモでも良いのですが
私は今回のＴシャツ素材のヒモが一番フィットして良かったです＾＾
さとう式リンパケア
この方法は元々『さとう式リンパケア』の『耳紐』という方法なんですね。
（言い方が正しいかはちょっと微妙だけど）
さとう式リンパケアの施術や講座を受けたことがある人ならわかると思いますが
さとう式リンパケアの基本は『耳たぶ回し』。
簡単に言うとその耳たぶまわしを紐でできちゃうのが
今日、ご紹介する方法なのです。
実は熟睡だけじゃない！
動画のタイトルでは「熟睡できる方法」とありますが
実はコレ、小顔やリフトアップにも効果があります。
なぜかというと、この耳紐で耳にやさし～い弱～い刺激を与えることで
咬筋などの咀嚼筋がゆるむんですね。
この咬筋が緊張しすぎることでエラが張ったような感じになったり顔が下がってしまったりするのですが
この耳に紐をかけることでそれらが解消され小顔に近づける
ということ、なんです。
ヒモで小顔になれて熟睡できる方法をやってみた
ダイソーでヒモを購入
ダイソーでは、Ｔシャツヤーンという商品でした。
すんごく色んな種類がありましたが、可愛かったのでこの色の決定～！
ハサミで20センチくらいに切る
紐の長さは20㎝くらいでも、もっと長めでもＯＫです。
私は23センチで切りました。
（私はメジャーで測りましたが、そこまでしなくて大丈夫です 笑）
輪っかを作っていく
① 片方にこんな感じで輪っかを作る
② ①で作った輪っかにこんな感じで通していく
しょ～じき写真で説明するのは難しい！(>_<)
詳しくは動画でご確認を！！
最終的にこの形になっていればＯＫ！
片方を引っ張って輪っかの大きさを調整できるような形になっていればＯＫです。
輪っかを耳にかければ完成～！
輪っかの大きさの目安は
0.5㎜～1㎜くらい耳たぶがふわっと浮くくらい！
（写真はちょっと強いかも💦）
この加減が難しい。
耳たぶの形が変わるくらいの強さは絶対ＮＧです！
耳たぶの輪っかをはめたまま就寝～。
耳に紐をつけたまま就寝することで
リンパ血液の循環が良くなっているので眠りやすくなる
そうです。
筋肉がゆるんでリラックスもできますしね♪
就寝時に取れてしまっても全然問題ないので
「なんか最近よく眠れないな～」
「朝起きるとアゴがダルい」
「イビキが気になる！」
という方はぜひ試してみてくださいね！
耳紐の注意したいポイント
肩が軽く感じますか？
片耳だけにかけた状態で肩を回したりして
輪っかをかける前よりも軽く感じるようになっていたら正しくできている証拠。
目も開けやすく感じるかもしれません。
イヤな感じがしたら調整しよう
なんかイヤな感じや不快な感じがあったら
輪っかの大きさを調整してみたり
ヒモを別のヒモに替えてみたりしましょう。
無理は絶対しないようにしてくださいね！
簡単に小顔&熟睡ができる方法まとめ
naoco yogaさんの動画
『100均のヒモで睡眠の質を高める方法☆熟睡効果、イビキ・歯ぎしり予防』
をやってみた！でした。
肩が楽になったり、リフトアップもするので
こうしてＰＣ作業をしている時なんかにもいいですよ。
naocoさんこれ以外にもた～くさん健康法を紹介してくれているので
自分に合う健康法を探したい人にはとてもためになるチャンネルです。
健康になる、ということは
『綺麗になる』ということでもあります。
健康も綺麗も一緒に手にいれちゃいましょう！
最後までありがとうございます＾＾
