木村祐介さんの小顔ワークアウト・くちびる締め・小指意識

私が少し前からひじょ~に!気になっている方をご紹介させてもらいます。

 

その名も木村祐介さん。

日本で唯一のパーソナルフェイストレーナです。

 

『小顔になる方法』はすでに出尽くしたんじゃないかな~

なんて思っていた私には目から鱗の内容でした。

 

小顔になりたい人はぜひチェックしてみてください。

 

木村祐介さんとは??

 

 

木村さん、かっこいいですよね❤

日本で唯一のパーソナルフェイストレーナとして活躍されています。

 

 

そんな木村さんが初めての書籍を出版されます。

 

小顔ワークアウト・・・って気になりますよね?!

 

一体、どんなメソッドなのか?

少しだけご紹介していきます。

 

すぐに本の感想が知りたい方は『木村祐介さんの小顔ワークアウトを読んだ感想!』お読みくださいませ。

 

小顔ワークアウトのキモはくちびると小指?

書籍の内容はどんな感じ?

気になる書籍の内容を楽天ブックスでチェックしてみましょう。

”日本で唯一のパーソナルフェイストレーナー・木村祐介氏による初の著書が完成。

身体が本来持っている運動力学や機能解剖学から、顔や姿勢を在るべきところに自然に戻すことを目指している木村氏が、「小顔を作る土台は【唇】にある!」と提唱。

毎日5分のワークアウトを考案し、美と健康に特化したオリジナルメソッドは、女性が気になる【ほうれい線】【シワ】【たるみ】【もたつき】などをALL解消する究極の実用本。

【内容】

●CHAPTER1習慣化することで無理せずシャープに小顔ワークアウトの基本

●CHAPTER2顔の見た目年齢を左右する、たるみやシワを一気に解消!

●CHAPTER3美人度を高める顔立ち矯正。メスも入れずにマイナス5歳!

●CHAPTER4シワ・クマを一掃して、顔の表情を明るくイキイキ!

●CHAPTER5姿勢・歪みを正すことが美人顔への近道

●CHAPTER6さらに効果を狙う人のための上級小顔メゾット

日本で唯一のパーソナルフェイストレーナーが教える 小顔ワークアウト [ 木村 祐介 ]より

 

この商品説明を読むだけで

私なんかはすでに小顔になった気さえしてしまいますが(笑)

 

まだ発売前なので中身を詳しくはチェックできませんが

様々な雑誌やメディアですでに取り上げられている木村さん。

 

ご本人のインスタグラムでも基本となるメソッドを公開されていますので

ご紹介していきます!

 

木村さんが教える小顔になる方法

木村さんが教えてくれている『小顔になれる方法』をちらっとご紹介。

ちらっと・・・と言っても、私がこの方法を取り入れただけで

「顔、小さくなった?!」とたて続けに聞かれた実力です。

 

こちらも木村祐介さんのインスタから。

小顔ワークアウトの基本です。

 

 

1.目尻~口角~あごをVライン上に

唇を縦に広げるようなイメージで口を「ホ」の形に開く。

目尻と唇周辺の筋肉が引っ張り合うのを意識。

 

2.ストローを吸うようなイメージ

「ホ」の形のまま唇を巻き込む。

このときが、唇がすべて見えなくなるまで内側へ巻き込むのがポイント。

 

 

いかがですか?

やってみるとわかると思いますが

簡単そうに見えるけどこのくちびる締めだけでもなかなか難しいです。

 

 

このくちびる締めをスキンケアの時や顔の筋肉をほぐす時

そして、マスクをしている時なんかも意識して行うようにしましょう。

 

なんでくちびる締めがいいの?

このくちびる締めのポーズでなんで小顔に近づけるのかと言うと・・・

 

唇の周りをぐるっと囲むように存在する筋肉が口輪筋。

小指を意識するだけで綺麗になれる「小顔ワークアウト」くちびる締め

 

この口輪筋は顔のすべての筋肉につながっているので

この口輪筋を鍛えることが小顔への近道!ということ。

 

くちびる締めポーズをすることで

口輪筋全体に小さな負担がかかり筋力を鍛えることができるそうです。

 

実際にくちびる締めを続けてみた感想

わたしはこのくちびる締めを始めて知ってから日常に取り入れています。

 

取り入れてから少し経った頃たて続けに

「顔、すっきりした?!」

「顔ちっちゃくなった?!」

と、友だちから言われました。

 

自分でもくちびる締めの効果には気づいていましたが

周りから言われると効果を実感できて嬉しくなっちゃいますよね^^

 

簡単だけど最初はむずかしい!でも効果抜群!

 

 

 

くちびる締めまとめ

日本で唯一のパーソナルフェイストレーナ木村祐介さんの

『くちびる締め』のご紹介でした!

 

木村さんの小顔ワークアウトの基本ですから

このくちびる締めだけはまずマスターできるといいですね♪

 

書籍にはもっと深い小顔になれる方法が載っていると思うので今から楽しみで仕方がない!

 

ちょっと難しいけど、でも簡単!

ぜひ、取り入れてみてくださいね。

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